いびきは低すぎる枕でも、高すぎる枕でも出るのです。枕の見直しを！
2003年２月に製薬会社のエーザイ⑭が行った、全国の20～30代の既婚女性158人への調査によると、なんと９割の人が「夫がいびきをかく」と回答。一方、「夫のいびきを静かにさせたいと思うか」という質問には、妻の８割が何とかしたいと考えているという結果が出ています。この調査を見ても、いびきをかいている本人は自覚がなく、むしろ、妻をはじめベッドパートナーと呼ばれる寝室をともにする人問題視が伺われます。整形外科枕を作り､いびきが改善した方々も、そのご家族に大変喜ばれています。
いびきと枕の関係ですが、一般的に「高い枕をするといびきをかく」と思われています。枕は低い方がいい、枕なしでねればいびきをかかないと、全く根拠のない情報が信じられています。確かに高すぎる枕は気道を閉塞して、いびきの原因になります。しかし、低い枕も同様にいびきの原因になるのです。整形外科枕は高さ５mmきざみの調節でアジャストします。いびきをかくBMI（ボディ・マス・インデックス＝体格指数）の肥満度１～肥満度４の40名を対象として、整形外科枕使用後のいびきの改善を調査しました。この結果、ひとり暮らしではっきりわからず不詳と答えた方を除くと、70％以上がいびきの改善をみました。この対象のなかには、以前はもっと低い枕を使用していたと答えた方が過半数いました。低すぎる枕もいかに問題かが証明されます。さらに興味深い例があります。適切にあわせた枕の高さから５ｍｍ低くするといびきをかき、もとにもどすとピタッといびきが治まるのです。わずかな高さの違いで、いびきが出るか出ないか決定されるのです。このことから、枕の高さがいびきを改善するメカニズムは、単に気道が確保されるという物理的な条件だけでなく、精密な神経の調節機構が関与していることも考えられます。
とかく疲れがたまっているときや、アルコールを飲んで寝るといびきをかき易くなります。酔って帰宅して、やっとのことで布団にもぐり込み、合わない枕をどこかにすっ飛ばして枕なしで寝てしまう、なんてことのないのように注意して下さい。日本中の2000万人ともいわれるいびき症の皆様、枕の高さは重要です！
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