整形外科枕と一緒に使う寝具の選び方｜山田朱織が全商品・愛用品・使い分けを完全解説
16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。
「枕を合わせたのに、まだ肩こりや不眠が続く…」というお悩みはありませんか？実は、枕だけを変えても睡眠の悩みが解決しないことがあります。枕と寝具全体のバランスが整って初めて、本当の快眠が手に入るのです。
今回は、整形外科枕と一緒に使っていただきたい周辺商品の紹介から、私・山田朱織が20年以上の研究を経て辿り着いた全製品ガイド、さらに私がプライベートでも実際に季節やシーン別に愛用しているアイテムまで、一つの記事にまとめてご紹介します。
整形外科枕と一緒に使ってほしいおすすめ商品ベスト3
山田朱織枕研究所の代表として、そして医師として長年20年以上にわたって研究開発してきた、整形外科枕と一緒に使っていただきたいおすすめ商品をご紹介します。
第１位：枕カバー
整形外科枕は見ての通り、大きいまな板とか消しゴムという風に言われたりするちょっと特殊な形ですね。真ん中が凹んでいるとか、首側が盛り上がっているとか凹凸枕が多い中で非常にシンプルな形です。
そして、高さが1人1人皆さん違うので、実は枕カバーが重要なんですよ。計測した枕の高さにぴったり合わせた枕カバーを使っていただきたいんですね。お色や素材感も色々なものございますので、是非整形外科枕と一緒に使ってもらいたいです。
第２位：首枕
枕を使うと一番よく改善する症状はやはり首肩こりです。私が整形外科医ということもあって、首肩こりの患者様が圧倒的にこの枕を作っていただく方多いんですけれども、夜寝てる時は枕でいいんです。
だけど、日中にスマホやパソコンや家事などで悪い姿勢にどうしてもなりますよね。そんな時に併用していただきたいのが、こちらの首枕なんです。
これは本当にロングセラーで20年間売れ続けている商品です。1人の方でもう10個ぐらい買ってる方もいます。夜間は枕、日中は首枕がおすすめです。
第３位：整形外科しきふとん
枕が適切に正しい高さになっても、どうしても睡眠が良くならない。または、朝起きた時に症状が取れない。もしくは枕がずれてしまっているといったことが起こる場合、原因は何かと言うと布団やマットレスになります。
寝返りが適度にしやすい硬さが重要なんです。枕と敷物との適合性も大事なことなので、整形外科しきふとんと合わせて使っていただくことをおすすめしています。
全製品ガイド｜究極の快眠システムを構築する
「枕が合わない」という悩みは、実は寝具全体のバランスが原因かもしれません。20年以上の研究を経て辿り着いた、快眠のためのトータルソリューションをご紹介します。
進化を続ける「整形外科枕」シリーズ
当初、標準サイズ（50cm×25cm）からスタートした整形外科枕は、20年以上の歴史の中で、お客様のライフスタイルに合わせた多様なサイズ展開を実現しました。
- ワイドターン / ワイドロング：寝返りをゆったり打ちたい方へ
- ミニサイズ：旅行や出張先でも「いつもの高さ」を維持したい方へ
機能で選ぶ枕カバーラインナップ
整形外科枕はその独特な形状から、高さを正確に維持するための「専用カバー」の使用を推奨しています。
カラーバリエーション
グリーン、ブルー、ピンク、ベージュの4色。寝室のインテリアに合わせて選べます。
タオル地 汗取りシート
防水加工の裏地で汗をブロック。夏場のメンテナンスを楽にします。
温度調節機能アウトラスト
肌の表面温度を32℃に保とうとするハイテク素材。一年中快適です。
また、夏の蒸れや臭い対策には消臭枕カバー（ドクターズピロー用）も人気です。伸縮性があるため整形外科枕にもフィットし、消臭機能が非常に高く、一度使うと手放せない清潔感があります。
土台から整える「整形外科しきふとん」と「整形外科かけふとん」
整形外科しきふとん（ロングセラー）
「枕を合わせたのに違和感がある」原因は、敷布団の沈み込みにあるかもしれません。20年以上のベストセラーであるこの敷布団は、硬さの調整が可能で、枕との相性を極限まで追求しています。リバーシブルで寝心地を変えられるのも魅力です。
→ 中綿リニューアルの詳細を見る整形外科かけふとん
重すぎる掛け布団は「寝返り」の邪魔をします。軽量で保温性に優れた羽毛（400g/1kg）を採用し、スムーズな寝返りをサポート。季節に合わせて最適な重さを選べます。
冬の安眠対策：洗える電気敷掛け毛布
冷え性の方には、しきふとんの上にこの毛布を敷き、その上からシーツを張る使い方がおすすめ。暖かさを確保しながら表面の摩擦を減らし、冬場でも軽やかな寝返りを可能にします。
→ おすすめの使い方詳細を見る睡眠の質を高めるプラスアルファ小物
ロール腰枕
腰痛対策と寝返りサポートに。
レッグウォーマー
足のつり・冷え対策に最適。
睡眠専用アロマ（正眠）
嗅覚からリラックスを促します。
山田朱織医師が個人的に愛用しているアイテム【シーン別】
「整形外科枕」は毎晩欠かさず使用していますが、実は季節やシーン（旅行・帰省）に合わせて、最適なアイテムを使い分けています。今回は、私の生活に溶け込んでいる「本当にお気に入り」の商品をご紹介します。
【春夏】涼しさと衛生面を徹底追求
● 整形外科枕エアー
暑い季節は通気性が命。全素材がファイバー系の「エアー」は、熱がこもらず丸洗いも可能です。夏だけこちらに切り替えるリピーター様も多い、私の夏の大定番です。
● 消臭枕カバー（ドクターズピロー用）
寝汗の臭い対策にはこれ。伸縮性があるため整形外科枕にもフィットします。消臭機能が非常に高く、一度使うと手放せない清潔感があります。
● MAKURAinBED（オーダーメイドマットレス）
部位ごとにコイルの硬さを変えられる、世界でも稀なオーダーマットレスです。腰はしっかり、肩は柔らかく。1台ずつ手作りするこのマットレスが、私の眠りの土台です。
【秋冬】寒さストレス・ゼロの睡眠環境
冬は「整形外科かけふとん1000」の軽さと暖かさを活用。さらに「電気敷掛け毛布」をマットレスの上に敷き、その上からシーツを張ります。これで「暖かさ」と「寝返りのしやすさ」を両立させています。
【実家】慣れない環境での「首」のセルフケア
実家には「整形外科しきふとん」を常備。リバーシブルで寝心地を変えられるのが魅力です。また、家事や掃除で下を向く時間が長い帰省中は、「首枕」を装着して首への負担を軽減しています。
【旅行】バッグに忍ばせる「どこでも快眠セット」
宿泊先の枕で首を痛めないよう、「整形外科枕ミニ」は必須。コンパクトに持ち運べ、自宅と同じ高さで眠れます。移動中には「首腰枕」、寝付けない夜には「正眠アロマオイル」があれば、どんな場所でもリラックスできます。
ドクター考案の『整形外科枕』による症状の改善
山田朱織枕研究所では整形外科枕という、睡眠姿勢によるさまざまな症状の改善を目的としたオーダーメイド枕を提供しています。整形外科枕は16号整形外科の山田朱織医師監修のもと、開発されました。
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「枕外来のオーダー枕」
私の枕外来には,朝から肩がこる,枕が合わない,何度も目が覚める
今すぐ計測予約する
という患者様が沢山来院します。
好みで枕を選んでいませんか？首を休めるための枕は、
体格によって適合する高さが違います。
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「山田朱織(やまだしゅおり)とは？」
16号整形外科院長 医学博士
㈱山田朱織枕研究所 代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、
睡眠姿勢や枕の研究を行っております。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることを
できるだけそのままお伝えしております。
本コラムの内容は動画でもお話ししています▼
