体に適した「正しい枕」とは？｜月間「私のまいにち第797号」に掲載されました

月刊「私のまいにち」第797号 掲載面より

本誌の注目ポイント

• 睡眠姿勢は枕で決まる：良い姿勢の7割は枕が決め手。変えるだけで痛みにくい体に。
• 良い枕の3条件：スムーズに寝返りが打てる「平面」、維持するための「硬さ」、体格に合う「高さ」。
• 5mmのこだわり：靴と同じように、5mmの違いで首への負担が劇的に変わる 。
• 寝返りはリカバリー：一晩に20〜30回の寝返りが、体内組織の再生やメンテナンスを促す。

自分で作れる「玄関マット枕」

オーダーメイド枕と同等の効果が期待できる、自宅での作り方が公開されています。