全身がつる体のあちこちがつる病気と症状と原因、4つの対策を解説
16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。
目次
内科の病気と足のつりとの関係と対策
今回は足のつり「内科の病気編」ということでお話をしたいと思います。
もし全身がつる、体のあちこちがつる、首や肩や背中や手など、体の色んなところがつるとすれば、患部のみでなく背景に内科の病気が隠れている可能性があるんです。
実は、夜間のつりの背景には内科疾患だけでなく、「寝ている間の姿勢」や「寝返りのしやすさ」が大きく関わっていることをご存知でしょうか？
また全身のこむら返り病「里吉病」というちょっと特殊な病気もございますので、これについても最後にお話したいと思います。
今回も出沢明PEDクリニック院長の出沢明先生のご著書の中から抜粋して説明していきたいと思います。
詳しく内容を知りたい方はご著書を購入していただいてご拝読ください。
■もう怖くない！筋肉のつりこむらがえり―痛みの原因と対処法を徹底解説 出沢明【著】
足のつり、内科の病気4つの分類
内科の病気と一口に言っても色んな病気があります。この内科の病気は、大きく以下の4つに分類できます。
| 原因の分類 | 具体的な病名の例 |
|---|---|
| 代謝系が原因で足がつっている | 糖尿病、腎臓や肝臓の機能障害 |
| 血管系が原因で足がつっている | 脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、心臓・脳の病気 |
| 甲状腺系（ホルモン）が原因で足がつっている | 甲状腺機能低下症 |
| 神経筋肉系が原因で足がつっている | 筋ジストロフィー、多発性神経症 |
というふうに分けられます。これらの病気はまず診断が重要です。
皆さんは全身がつるといっても、どこに行ってどうやって相談したらいいのか分からないというケースも少なからずあると思います。
そんな時はまずはお家の近くにある一般的な内科に行っていただいてご相談ください。
そちらで検査をして病気が見つかれば、専門的な病気の場合はその専門の病院をご紹介されることもあるかと思いますのでそこで適切な治療を受けていただくことが重要です。
なかなか「足のつり」や、「足」と聞くとすぐ整形外科を思い浮かべるかもしれませんが、実は内臓の病気が原因の可能性があるということを知っておいていただければと思います。
【専門医からのアドバイス】
もちろん内科での適切な治療が第一ですが、それと並行して「つりにくい睡眠環境」を整えることが、症状緩和への最短ルートです。内科疾患による血流不足を、スムーズな寝返りによって補うことができるからです。
全身こむら返り病「里吉病(さとよしびょう)」の可能性
里吉病(さとよしびょう)は里吉先生という医師が1960年代にこの病気を見つけ、それを学会に報告されて里吉病という病気の名前がつきました。
この里吉病について詳しくご説明します。
この病気は小児期に発症します。6～15歳ぐらいで発症することが多いようです。
日本だけでなくアメリカ、イギリス、ロシア、中国でもこの病気の患者様は発見されています。
免疫病ではないかというふうに考えられています。
その症状としては"つり"だけではなく、脱毛や下痢、女の子の場合は無月経というようなホルモンの状態にも影響するんです。
そして最終的には身長があまり伸びないということも起こってしまいます。
足のつりに関してはたまに足がつるというのではなく、なんと1日に何十回と繰り返して起こってしまうのです。
ひどいと１日に100回もつってしまうという方もいます。
さらにその"つり"はどんどん進行していきます。
最初は足がつるなあと思っていても、段々と腹筋や背筋がつってきたり、さらにはもっと上の噛む筋肉の咬筋や側頭筋という頭の筋肉など様々な場所につりが起こってきます。
重症化すると死に至ることもある非常に怖い病気です。
なるべく早くに気づいて専門の科に掛かるということが重要です。
部分的な"つり"ではなくてあまりに全身の"つり"が起きておかしいなと思ったらまず一般内科にご相談ください。
里吉病はもちろん頻度のとても少ない病気です。
一般的には糖尿病や甲状腺の病気や血管系の病気などがあって起こってくるつりの方が圧倒的に多いわけですので、まずそれらに対する対処方法をしていきましょう。
夜の４つの足のつり対策
夜寝ている間につると目が覚めて眠れなくなったり、痛みが怖くて眠れなかったり辛いと思います。
ぐっすり眠れるよう夜のつり対策をお教えいたします。
１．入浴中に体操をしましょう
夜はシャワーではなくしっかり湯船に浸かって温もっていただいて、手や足どの筋肉も温めてよく動かすということが重要です。
血流が良くなった筋肉は緊張がほぐれますので、湯船の中で30回程度色々な筋肉を動かしてストレッチしてください。
２．水分補給をしましょう
寝る目は夜中に目を覚ましてトイレに起きるのが嫌だと言って水分を控えるという方もいらっしゃいます。
水分不足は夜間や明け方の"つり"につながります。
トイレに1回起きてもいいのでしっかり水分を取ることが大事です。
しかし、腎臓が悪い方は注意が必要です。
腎臓が悪くて内科の先生に水分摂取をある程度制限されている方は、水をたくさん飲むのは控えていただかないといけません。
３．湿布を貼りましょう
普段つる場所、腕や胸やお尻や足でもよくつる場所に予防的に寝る前に湿布を貼っておくことは有効ですので試してみてください。
４．枕の高さ調節をしましょう
枕の高さをしっかりと整えて寝ることが大事です。
寝返りが左右にコロコロと楽にスムーズに打てれば手や足も楽に動きます。
寝ている間にじっと固まってしまうのではなく、リラックスして左右に十分動けると各所の血流を良くし筋肉の緊張をほぐしてくれます。
今日は全身的な筋肉のつりの原因が内科の病気にもあるんですよというお話をしました。
そして頻度は少ないけれどもちょっと怖い病気、知っておくと重要な里吉病という日本人の医師が見つけた全身こむら返り病についてもお話ししました。
ちょっと聞いたことのない病名で難しいお話だったかもしれませんが、この知識を持っておくことが早め早めの対処をするためには重要なことなのでご参考になればと思います。
「夜中のつり」不安を安心に変えるために
内科的な要因が背景にある場合でも、「睡眠中の血流を止めないこと」は共通して重要な対策です。体に合わない枕で寝返りがスムーズに打てないと、筋肉の緊張が続き、つりの引き金となってしまいます。
16号整形外科での「枕外来」の知見を凝縮した整形外科枕が、なぜ「足のつり」対策として選ばれるのか。その理由と仕組みを詳しく解説しています。
【解説】整形外科枕と寝返りの重要性
- なぜ5mmの高さ調整が血流を左右するのか
- 「寝返り」が筋肉の緊張をリセットする仕組み
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「山田朱織(やまだしゅおり)とは？」
16号整形外科院長 医学博士
㈱山田朱織枕研究所 代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、
睡眠姿勢や枕の研究を行っております。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることを
できるだけそのままお伝えしております。
本コラムの内容は動画でもお話ししています▼
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