太っている人・高齢者は枕が高くなる理由｜3万人のデータで見る年齢・体格と枕の高さ

16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。

太っている方・高齢者の方から「自分に合う枕の高さがわからない」というご相談を多くいただきます。

実は枕の正しい高さは体格や年齢によって一人ひとり異なります。その理由と根拠を、3万人の計測データをもとに科学的に解説します。

太っている人・高齢者で枕が高くなる理由

例えば小さなお子様と成人女性と年配の男性の方を比べてみましょう。この中で一番枕が高くなるのはどの方でしょうか。答えは年配の方です。

理由は2つあります。まず背中が曲がっていること、そして体が硬くなっていることです。こうした年齢特有の体の変化が出てくると、枕の高さが高くなります。

もちろん身長が低いお子様と成人の方を比べれば、成人の方が枕が高くなるという全体的な傾向もあります。

体格によっても高さに差が出ます。太っている方のほうが痩せている方と比べて枕の高さは高くなります。これを枕研究所の大規模データをもとに解析します。

3万人のデータで見る体格と枕の高さの相関

当院にお越しになった患者様と枕研究所にいらしたお客様、合計3万人の身長・体重と適切な枕の高さの関係を3次元グラフで解析しました。

年齢別データ：高齢になると体格に関わらず枕が高くなる

黒が60歳以下、黄色が60歳以上のデータです。下の縦軸と横軸が身長・体重、上の軸が枕の高さを表しています。

全体的にどの年齢でも体格が大きくなるほど枕の高さも高くなることがわかります。はっきりした相関関係が見られました。

ただし注目すべき点として、高齢になると円背（背中の丸み）が出てきて体も硬くなるため、体格が大きくなくても枕が高くなるケースがあることがデータに表れています。「身長が縮んだから枕も低くした」という方が首の痛みを訴えて来院されるケースは少なくありません。

男女別データ：体格が大きいほど枕は高くなる

女性が赤、男性が青で示しています。女性のほうが体格が小さい傾向があるため、値が小さいほうに赤、大きいほうに青が集まっています。

その中でも、やはり体格が大きいと枕は高くなるという相関関係がはっきりと見られました。相関係数は7割以上という非常に高い相関傾向を示しています。

このデータは3万人をもとに解析したものですが、現在は9万人の計測データが蓄積されており、さらに精度の高い根拠となっています。

枕研究所では、お客様・患者様のデータを科学的な根拠として解析し、それに基づいたサービスをご提供しています。今回の年齢・体格と枕の高さの関係が、皆様の睡眠改善のきっかけになれば幸いです。

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