整形外科枕ドクターズピローが合わない原因と高さ調節の方法を院長が解説｜山田朱織枕研究所
16号整形外科院長であり山田朱織枕研究所代表の山田朱織（やまだしゅおり）が解説します。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えします。
「ドクターズピローを購入したんですが、どうもしっくり合いません」というお問い合わせをいただくことがあります。
このページでは、合わない原因となる2つのチェックポイントと、5mm刻みの高さ調節の具体的な手順を、家族での実演を交えながら詳しく解説します。また、セミオーダー枕とオーダーメイド枕の違いについても整理していますので、どちらが自分に向いているかの判断材料にしてください。
目次
整形外科枕ドクターズピローとは？セミオーダー枕の特徴
ドクターズピローは計測所で枕診断士が計測して作成する整形外科枕とは異なり、ご自身で高さ調節をしていただく枕です。当社ではこれを「セミオーダー枕」と呼んでいます。
当社のセミオーダー枕の特徴をまとめると以下の通りです。
- 店舗へのご来店が不要。オンラインショップで購入後、ご自宅で高さ調節ができる
- ご自宅で普段寝ているお布団・マットレスの上で調節できるため、実際の寝環境に合わせられる
- 高さ調節の方法を習得すれば、体型変化・寝具の変化・枕のへたりに合わせてご自身で随時調節できる
- アフターサービスが簡易な分、オーダーメイド枕（31,900円）と比べて価格を抑えた19,800円での提供が可能
キットは4cmから9cmまでの素材が入っており、5万人もの計測データ解析によって身長・体重・性別・年齢のデータから自動で体格に合った枕の高さを算出する自動計測システムが利用可能です。
オーダーメイド枕との違い・どちらが向いている？
一番大事なことは、お身体に合わせた枕の高さに調節して寝ていただくことです。「オーダーメイド枕」がいいのか「セミオーダー枕」がいいのかは、以下の基準でお考えください。
オーダーメイド枕（整形外科枕）をおすすめする方
- □ 店舗に行くだけで身体に合った枕が欲しい
- □ 朝起きたときの症状にお悩みがあり、しっかり改善したい
- □ 人より猫背だったり体型が特殊であるという自覚がある
セミオーダー枕（整形外科枕ドクターズピロー）をおすすめする方
- □ 店舗に行けない・ネットで手軽に試してみたい
- □ 自分で枕の高さを調節できる自信がある
- □ まずは試してみて、良さを確認してからオーダーメイドを検討したい
もちろん、最初にセミオーダー枕のドクターズピローを試していただいて、良さをご実感いただいてから改めてオーダーメイド枕の整形外科枕をご購入にご来店されるお客様もいらっしゃいます。
神奈川相模原本店・東京渋谷支店・提携病院にご来店いただけるのであればオーダーメイド枕の整形外科枕、ご来店が難しいようであればセミオーダー枕の整形外科枕ドクターズピローがおすすめです。
ドクターズピローが合わない2つの原因
整形外科枕ドクターズピローは自分で高さ調節をしていただく枕です。整形外科枕のように枕診断士による会員サポートが付与されない分、自分で調節しないといけない分、うまく合わないという声をいただくことがあります。
そんな時、何が原因か考えてみると2つの大きな問題が浮かび上がってきます。
原因① 高さが合っていない
ドクターズピローも5mmのアジャスターシートの高さ変更によって、ピタッと合うこともあれば不具合で合わないということもあります。高さ調節がとても重要になります。
特に特徴的な体格の方は自動計測システムで算出した基本の高さが合わない場合もごくわずかにいらっしゃいます。例えば、非常に体重が重いけれど身長が低い方、痩せているけれど身長が高く肩幅が広く胸板が薄い方、背中が猫背の方などです。高齢になると骨粗しょう症などで圧迫骨折により背中が丸くなってしまう場合もあります。
そのような場合は、計算した高さから5mmのシートを入れたり抜いたりしながら、寝返りや上向き・横向きのバランスを確認して最適な高さを見つけていただきたいと思います。
原因② 寝台（マットレス・布団）と合っていない
枕のみではなく、布団やマットレスと枕が合っているかどうかもとても重要です。柔らかすぎる布団であったり、硬すぎるマットレスであったりすると、お体に合わないさまざまな不具合が生じてきます。
自動計測システムで高さを確認する
購入サイトよりオンラインの自動計測システムを使って、ご自分のお体に合った高さを算出してください。同封されている取り扱い説明書の中のQRコードからも自動計測システムをご使用いただけます。
まずは自分の年齢や体格に合った高さの基本を知ってください。
取扱説明書には、枕の高さに関して最大4つの方法が紹介されています。
- □ 男性の平均、女性の平均での枕の高さの目安
- □ 一般的な身長体重を例示した枕の高さの目安表
- □ 店舗にご来店いただいて枕計測をするときと同じ方法
- □ 「性別」「年齢」「身長」「体重」を入力すると枕の高さを算出できる自動計測システム
枕の高さが決まれば、あとは説明書を見ながら枕を組み立てていただくだけです。
高さ調節の手順を実演｜家族で体験
実際に姉弟役を務めて、整形外科枕ドクターズピローを購入した場合に家族がどんな風に使っていくのかを解説していきます。整形外科枕ドクターズピローなら家族全員が家で枕を計測して快適に使うことができます。
届いたらまず確認すること
弟：姉さん、整形外科枕ドクターズピローが届いたよ。
姉：わー念願の整形外科枕ドクターズピローがやっと届いたのねー。さっそく開けてみよう。すごいきれいな色。説明書も入ってるね。何か予備のシートも入ってるね。
姉：すごい、これがセットになって届くんだね。じゃあ、さっそく説明書を見てみよう。
シートの組み合わせ方
弟：まず枕を使う前に高さ調節をお願いしますって書いてあるね。姉さんの身長が160cm、体重46kgだと、55mmか60mmのあたりだね。
姉：インターネットに自分の最適な高さがわかる自動計測システムがあるって聞いたんだけど？
弟：この中にあってここでも高さがわかるみたいだね。
弟：身長と体重を入力してみよう。これだと60mmって出てるね。表と同じ結果だね。
弟：そしたら60mmに合わせてみよう。説明書に高さごとのシートの順番が書いてあるね。外のカバーを外して中のカバーを開けてみよう。
弟：60mmの場合、上からT5が2枚、T10が1枚、M（分厚いシート）が1枚、一番下がP5が1枚。Tの5mm＋5mm＋10mm、Mが35mmと、Pの5mmで合計60mmになります。
弟：これで姉さんに合った枕の高さになったんじゃないかな。じゃあ早速実際に寝て合わせてみよう。
実際に寝て確かめる：横向き・上向き・寝返り
枕の正しい当て方
弟：まず正しい枕の当て方があるの知ってた？説明書を見ると「お首の付け根にぴったりと枕を当ててください」って書いてある。
首の付け根にぴったり当てることで、頭と首がしっかり支えられるようになります。
横向きで枕の高さ調節
弟：まず力を抜いて横向きになった時のバランスだね。頭の中心から鼻・口・胸の真ん中までが布団と平行になるようになったらいい高さらしいね。
姉：私自身はとってもこれ楽だよ。弟：横から見たらだいたい平行になってると思うよ。
上向きで枕の高さ調節
弟：上向きな時は「喉や首筋に圧迫感がない、後頭部から肩にかけて力が抜けているか」が大事らしいね。横から見た感じだと首の角度が15度前後になっているかを確認してもらってくださいって書いてあるね。
姉：とっても後頭部が柔らかくて、頭と首がしっかり支えられてるという感じで快適。
寝返りで枕の高さ調節
弟：最後は寝返りのスムーズさの確認だね。手を胸の前でクロスして、足もちょっと立てて、右左コロコロと転がってください。
姉：えーいつもと違って寝返りしやすい。全然力入ってないよ。こんな感じで軽くスムーズに寝返りが打てるかが大事らしいね。
合わない高さを体験してみると違いが明確
姉：でも、高さが違うと合わないっていうも1回体験してみたい。弟：じゃあちょっと高さを変えてみようか。余ってる5mmのシートを入れてみるから違い見てみよう。
姉：うっ苦しい。喉がすごい苦しい。こんなに違うんだね。
姉：なんか力がいるね。高くなった分だけ上半身に力が入って、腰も一生懸命よいしょよいしょっていう感じがする。最初の寝返りがスーッとできたのと全然違うのがよくわかる。
弟：じゃあ高さを戻してみようか。さっきの60mmの高さだよ。
姉：全然違う。5mmでこんなに違うの？ああこれだと楽。寝返りもスルスルできる。整形外科枕ってすごいね。
翌朝：弟：おはよう姉さん。寝心地はどうだった？
姉：すごい朝がもうきちゃったよ。なんか寝てから1分ぐらいしか経ってない気がする。いつも痛い首が全然痛くないよ。首も回るよ。頭も痛くないしスッキリしてる。整形外科枕ドクターズピローもう手放せないよ。
弟：枕を変えるだけでこんなに変わるんだね。ぜひお父さんやお母さんにも母の日と父の日にプレゼントしたいね。これで家族みんな整形外科枕ドクターズピローだね。
大切な人へ「健康」を贈るヒント
マットレス・布団の調節方法
枕と敷物との適合がいいかも確認が必要です。例えば柔らかすぎる敷物の場合を見てみましょう。
20年近く使用してへたったマットレスは、端と真ん中で明らかな硬さの差があります。自動計測システムで高さをしっかり合わせた枕でも、へたったマットレスに寝ると背中から腰が下がってしまい、寝返りも動きづらくなります。
20年経っていたらやはり買い替えを考えてほしいのですが、すぐには替えられないという方への対処方法としては天地替えをやってみましょう。
頭と足を逆にして表と裏も逆にします。そうすると一番へたった部分が下になります。へたった面で寝た時と比べて腰が沈みにくくなり、寝返りも軽く肩と骨盤が連動して打てるようになります。天地替えは定期的に行っていただくのがおすすめです。
合わなかった場合の保証について
お任せしている以上、何らかの原因で枕の高さが合わないということが発生するかもしれません。そこで、セミオーダー枕の整形外科枕ドクターズピローには、一定期間使用後も返品できる「返金保証制度」をお付けしています。
神奈川相模原本店までの枕の返送料のみお客様負担となりますが、決済いただいたご料金をご返金いたします。詳しくは商品ページ等をご確認ください。
「必ずお身体に合う枕の高さはある」と考えています。ぜひ諦めずに調節を試みていただいた上で、それでも合わない場合にご活用ください。
まとめ
ドクターズピローを購入したけどなんか合わないなという方は、問題点は枕の高さもしくは布団・ベッドマットレスとの適合の2点に注目して調節していただくことをお願いいたします。
- まず自動計測システムで基本の高さを算出する
- 横向き・上向き・寝返りで高さを確認し、5mmシートで微調節する
- マットレスや布団が古くへたっている場合は天地替えを試す
- それでも合わない場合は返金保証制度を活用する
- 症状が深刻・体型に特徴がある場合はオーダーメイド枕への移行を検討する
-
「枕外来のオーダー枕」
私の枕外来には、朝から肩がこる、枕が合わない、何度も目が覚めるという患者様が沢山来院します。
今すぐ計測予約する
好みで枕を選んでいませんか？首を休めるための枕は、体格によって適合する高さが違います。
-
「山田朱織(やまだしゅおり)とは？」
16号整形外科院長 医学博士
㈱山田朱織枕研究所 代表取締役社長 マクラ・エバンジェリスト
治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行っております。
普段から診察室で患者様にお伝えしていることをできるだけそのままお伝えしております。
ご自身の体に合わせて高さ調節可能
本コラムの内容は動画でもお話しています▼
家族での高さ調節実演動画はこちら▼
-
「5mmを調整する枕」
靴は5mm単位で自分のサイズを決めているのに。
オーダーメイド整形外科枕
365夜、あなたの首を支えているのは枕だけ。
医学的研究と臨床経験の中で生まれた当社の計測方法は、
あなたにジャストフィットする、5mmを調整します。